Bar X Academia

Bar X Academia

Hoje é sexta-feira. Dia de ir pro bar ou para a academia? Por que será que é mais fácil freqüentar um bar do que uma academia?

Para resolver esse grande dilema, foi necessário freqüentar os dois (o bar e a academia) por uma semana. Vejam o resultado desta importante pesquisa:

Vantagem numérica:
– Existem mais bares do que academias. Logo, é mais fácil encontrar um bar no seu caminho.

1×0 pro bar.

Ambiente:
– No bar, todo mundo está alegre. É o lugar onde a dureza do dia-a-dia amolece no primeiro gole de cerveja.
– Na academia, todo mundo fica suando, carregando peso, bufando e fazendo cara feia.

2×0.

Amizade simples e sincera:
– No bar, ninguém fica reparando se você está usando o tênis da moda. Os companheiros do bar só reparam se o seu copo está cheio ou vazio.

3×0.

Compaixão:
– Você já ganhou alguma saideira na academia? Alguém já te deu uma semana de ginástica de graça?
– No bar, com certeza, você já ganhou uma cerveja ‘na faixa’.

4×0.

Liberdade:
– Você pode falar palavrão na academia?

5×0.

Libertinagem e democracia:
– No bar, você pode dividir um banco com outra pessoa do sexo oposto, ou do mesmo sexo, problema é seu…
– Na academia, dividir um aparelho dá até briga.

6×0.

Saúde:
– Você já viu um ‘barista’ (freqüentador de bar) reclamando de dores musculares, joelho bichado, tendinite?

7×0.

Saudosismo:
– Alguém já tocou a sua música romântica preferida na academia? É só ‘bate-estaca’, né?

8×0.

Emoção:
– Onde você comemora a vitória do seu time? No bar ou na academia?

9×0.

Memória:
– Você já aprontou algo na academia digno de contar para os seus netos?

10×0 pro BAR!!!

ENTÃO VAMOS PRO BAR!!!

PS: Você já fez amizade com alguém bebendo Gatorade???

Portanto, se você tem amigos na academia, repasse este post para salvá-los do mau caminho

Este blog porém, não é um espaço de apologia ao uso de bebidas alcoólicas e é claro que esses apontamentos acima representam na verdade uma piada para que você possa relaxar um pouco neste fim de semestre. É claro, que temos que concordar que alguns pontos fazem sentindo, mais a importância da atividade física e das Academias para a sua saúde é evidentemente maior.

Como para nem todos os fatos existe apenas uma versão. E muitas vezes podemos nos equivocar nas conclusões que tiramos a respeito de algo, veja agora os benefícios da academia em sua vida e o que a cachacinha pode fazer com seu fígado:

A exposição crônica, por uso prolongado de quantidades elevadas de álcool associa-se à:

- cirrose hepática
- dependência de álcool
- doenças cerebrovasculares
- neoplasias de lábio, cavidade oral, faringe, laringe, esôfago e fígado
- gastrite
- varizes esofagianas
- pancreatites aguda crônica
- diabetes mellitus
- tuberculose
- pneumonia e influenza
- risco de coma alcóolico
- Síndrome de Abstinência Alcoólica (Delirium Tremens)
- Síndrome de Wernicke-Korsakoff

Exato meus caros e tanta coisa ruim que é melhor malhar mesmo, pois veja o que academia te proporciona:

·        ¨*  Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso

·         * Reduz o risco de infarto.

·        *  Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.

·         * Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.

·        *  Diminui o risco de desenvolver pressão alta.

·         *  Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.

·         *  Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).

·         *  Reduz o risco de câncer de cólon.

·         *  Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.

·         *  Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.

·         *  Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.

·         *  Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.

·         *  Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

Mais uma coisa tenhoque dizer: se Beber com moderação, não há problema. O que importa é ser feliz. E a frequencia no bar não necessariamente precisa excluir à Academia. Tô indo para a Acadmeia Galera, mais tarde tem buteco! hahahaha...

Ah! E como de praxe tem uma fofoca básica para fazer a todos vocês, o blog da Cerveja lançou um desafio bem bacana. Participem.

Fontes:

http://www.agrega.tv/?p=441

http://www.midiaindependente.org/pt/blue/2008/06/423188.shtml

http://www.copacabanarunners.net/beneficios-atividade-fisica.html

Por: Márcio Lima

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X - Men e Contextualização: Primeira Classe

X - Men e Contextualização: Primeira Classe

Olá, brothers da Academia. É fato que não é possível viver apenas exercitando nosso corpo e nossa mente, por isso, como bons filhos de Deus também temos que nos distrair de vez em quando. E mesmo nos momentos de lazer, lá estamos nós pensando na sexta-feira que se aproxima (notas, tarefas e tudo mais) e consequentemente pensando nas análises que podemos propor e nas postagens que podemos desenvolver. Por isso, que cá estou!

Hoje quero compartilhar com vocês uma ótima dica de filme que vi a pouco tempo no cinema - X – Men: Primeira Classe. O filme com certeza vai entrar para a história, pois mostra o épico início da saga X – Men e revela fatos secretos de famosos eventos globais, meus caros. Se você pensa que sabe tudo sobre a Segunda Guerra Mundial, sobre a Guerra Fria e sobre eventos correlatos a esses dois momentos de nossa história surpreenda-se com as novas revelações trazidas pelo filme.

O filme se passa basicamente na década de sessenta e traz algo novo para os fãs da saga, que um dia Magneto e Professor X já foram Brothers. No desenrolar da história, ficção e fatos reais vão se misturando, trazendo uma abordagem agradável de fatos históricos. Eu sei que a ansiedade é muita para verem a relação com a disciplina, então vamos lá...Como dizem no populês, vamos começar do começo, quando surgiu minha vontade de ver o filme, ou seja, no momento em que vi o trailer na internet. Vamos brincar então e fazer a análise diplomática e tipológica do Trailer?

Análise Diplomática e Tipológica do Trailer do X – Men: Primeira Classe

1. Especificação do Documento

Denominação do Documento: Trailer Oficial – X Men Primeira Classe (Legendado em Português).

Denominação da Espécie:  Trailer

Data Cronológica: Data: Colocarei a data da postagen – 29 de Maio de 2011

2 .Caracteres Externos

Gênero: Videográfico

Suporte: Meio Digital

Formato: Imagens não estáticas e sonorizadas  

Forma: Original Múltiplo

Signos Especiais: Nome do produtor, endereço eletrônico e logomarcas dos produtores.

 3. Caracteres Internos

Entidade Produtora: Century  Fox e Marvel

Entidade Receptora: A quem interessar possa.

Função: Divulgar o Lançamento do filme por meio de uma sinopse e informações gerais sobre estréia e afins.

Descrição: Sequência de cenas presentes no filme X Men: Primeira Classe; endereço do website oficial; divulgação da data de estréia; sinopse de alguns trecos do filme.

Trâmite: Produção do Filme; Montagem do Trailer (escolha de cenas e a sequência na qual estas seriam inseridas); Edição; Publicação; e acesso do público.

-Incidências: Ruídos e possibilidades de edição por parte de outras pessoas e veiculação na internet.

-Duração do Trâmite: O acesso poderá ser dado por tempo indeterminado.

        -Ordenação da Série:  Cronológica e Alfabética.

Função Arquivística: Para os produtores provar o registro do lançamento oficial do filme no Brasil e que este foi divulgado;

Depois de assistir ao Trailer e esperar o lançamento do filme, lá fomos nós para nosso momento Diversão. Não se preocupem, pois não irei analisar o ingresso ou a embalagem da pipoca, por enquanto. Então vamos ao filme em si:

Achei super interessante o início do filme que tenta mostrar como Magneto e o Professor X descobriram seus poderes na infância. Em especial gostei da história do Magneto, judeu que perdeu os pais na Segunda Guerra e que só foi salvo por conta de seus poderes. Para analisar a VERACIDADE dos poderes do futuro Magneto, um Nazista (não lembro o nome do personagem) o coloca frente a frente com sua amada mãe e o manda mover uma moeda de metal com seu poder, sob a ameaça de matar velha se ele não obtivesse êxito. Ele não obteve êxito, e sua mãe? Morreu! Enfurecido, a vingança foi o sentimento que o alimentou no resto da trama e como única lembrança física daquele triste momento Magneto levou a bendita moeda consigo até conseguir finalizar seu objetivo principal, matar os responsáveis pela morte da mãe. A moeda era mais ou menos assim:

Vamos brincar de Analisar de Novo?

Como não domino absolutamente nada do Alemão farei uma análise mais geral... E a considerarei no período em que esteve com Magneto:

Análise Diplomática e Tipológica da Moeda

1. Especificação do Documento

Denominação do Documento: Moeda Nazista

Denominação da Espécie:  Moeda

Data Cronológica: Data: 1938

2 .Caracteres Externos

Gênero: Especial

Suporte: Metal

Formato: Moeda  

Forma: Original Múltiplo

Signos Especiais: Símbolo Nazista, desenho da Águia e denominação do Valor (cinco).

 3. Caracteres Internos

Entidade Produtora: Responsáveis pela Produção

Produtor Arquivístico: Magneto

Função:  Servir como símbolo e bem de troca.

Descrição:  Moeda em Metal (ouro); águia ao centro junto ao símbolo nazista; Texto que em alemão que em português diz mais ou menos: “Linhas de Alemães Ricos 1938”.

Trâmite: Fabricação; Circulação; Mãos do assassino da mãe de Magneto; Magneto e no fim ela termina encravada na testa de um dos responsáveis pela “triste morte da dona Maria”.

        -Ordenação da Série:  Poderá ser por Cronológica; por Valor da moeda; pela proveniência.

Função Arquivística: Para Magneto representou a prova de uma momento triste de sua vida e serviu como o “símbolo maior” de sua vingança. Possuía também um grande valor recordativo.

Vocês estão achando que contarei todo o filme, Correto? Pois a moleza está acabando queridos Marombeiros. Estou ficando esgotado já, e não há energético no mundo que me dê mais animo neste momento. Além do mais ainda tenho que pegar no pesado logo mais.

Antes de finalizar gostaria de Compartilhar um dos vídeos reais que o filme incorpora ao seu roteiro e analisando a imagem e a contextualização cheguei a conclusão de que este possui Autenticidade Histórica, já que mostra o que verdadeiramente aconteceu em determinado período da historia (conceito de Luciana Durant). É o vídeo em que o ex presidente dos EUA John Kennedy emite uma ordem de bloqueio a navios Soviéticos de viajarem para Cuba em meio a crise dos Mísseis. Vejam se concordam com a Autenticidade Histórica, pois a Legal e a Diplomática eu tenho 95 por cento de certeza que este possui.

 

Em fim galera...Indico o filme a quem estiver interessado. Realmente depois do Deu a Louca na Chapeuzinho, nunca mais enxergarei filmes sem lembrar da possibilidade de contextualizá-los com a Diplomática. Antes que as más bocas sintam falta de uma contextualização maior com a Academia, lembro que em um momento do filme a ênfase é voltada para o treinamento dos super heróis, super pesado por sinal. Como exemplo divirtam-se com trechos do treino do Banshee.

Esse treino só não é mais pesado que este:

Cansei, o que resta a dizer é que: por enquanto é só isso Amigos e Amigas...

Apoio:

http://www.youtube.com.br/

http://www.vertentesdocinema.com/2011/06/x-men-primeira-classe.html

POR: Márcio Lima

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Mito ou Verdade?

Mito ou Verdade?

Este é o momento de desfazer alguns paradigmas a respeito de atividades físicas e também, sobre nossa queria Arquivologia. Aguarde, pois é apenas o início da minha série:

MITO ou VERDADE?

Vamos lá, a nossas curiosidades...Interessantes, tão quanto aquelas que vem nas figurinhas do big-big... Ah! Aproveitando a oportunidade e já que virou moda, eu queria fazer uma análise Diplomática e Tipológica de uma figurinha dessas, mais não achei uma =( ... Não seja por isso, para não ficar só na vontade, resolvi fazer da tabela nutricional do Big Big de morango. Vou fazer da Tabelinha que acabei de imprimir para fazer parte das minhas orientações nutricionais... Mais a Tabela está Disponível AQUI.

Denominação do documento: Tabela Nutricional do Chiclete Big Big
Espécie: Tabela Nutricional

Gênero: Textual
Suporte: Agora em Papel
Formato: Folha Avulsa
Forma: Cópia

Denominação tipológica: Tabela Nutricional Chiclete Big Big Sabor Morango

Entidade Produtora: Arcor

Entidade Receptora: Todos que acessarem a Informação

Função Administrativa: Informar consumidores e cumprir com normas relacionadas a venda de alimentos que determinam a especificação nutricional de cada alimento que é comercializado.

Função Arquivística: Como agora faz parte do meu Arquivo, tem caráter informativo também. Além de provar a minha preocupação com a alimentação.

Trâmite: Legislação Específica, Estudo de Nutricionistas, Elaboração da Tabela, Publicação e Acesso.

Ordenação da Série: Ordem Alfabética de nomes de alimentos.

Cansei já...Deixa eu partir para as curiosidades antes que a Fadiga venha...rsrsrs...

Seguem as curiosidades, depois posto a análise da Figurinha!!!

“O exercício físico só funciona se sentirmos dor no dia seguinte”.

MITO. De acordo com o Personal Trainer, todo início de treinamento gera dor muscular porque o organismo não está acostumado com a prática. Porém, não é bom também manter o mesmo treino, utilizando as mesmas práticas. O grande segredo está em administrar estimulo x recuperação x novo estímulo, sempre respeitando as limitações da dor e tomando muito cuidado para que não virem lesões. “Treinar sempre com a mesma carga, mesmos métodos e mesmo tempo de recuperação, o nível de força permanece inalterado, mas o volume muscular diminui, não obtendo os resultados esperados”, comenta. 

“A descrição só ocorre na fase permanente”

MITO. Em qualquer uma das fases do ciclo de vida documental pode haver descrição, processo na maioria dos casos ligado a recuperação da informação. Um exemplo simples prezado marombeiro pode ser o espelho (não aquele que você utiliza para apreciar suas formas perfeitas), mais sim o utilizado para identificação em caixas. De certo modo, esta é uma descrição, simples mais é.

“Musculação engorda”.

MITO. Estudos mostram que a musculação promove o emagrecimento similar aos exercícios aeróbios mais tradicionais como as caminhadas, as corridas e o ciclismo. “Os aeróbios utilizam a gordura como principal fonte de energia. Os anaeróbios como a musculação, emagrecem na mesma proporção. Pela ótica da Fisiologia, é que na hora do exercício, o corpo utiliza o glicogênio muscular como principal fonte de energia. Depois, como o organismo tem de repor, vai buscar nas gorduras essa energia, proporcionando o emagrecimento. O aumento da massa muscular acelera o metabolismo basal fazendo, à longo prazo, o corpo gastar mais energia parado”, comenta.

“Musculação na terceira idade, ajuda na qualidade de vida”.

VERDADE. Dedicar uma hora do seu dia para a atividade física faz bem à saúde em qualquer idade. O treino de força para a terceira idade é importante para as atividades básicas da vida diária como pegar uma caneta no chão, abrir um armário, estender uma cama, subir e descer uma escada e etc. “Além disso, há uma melhora cardiovascular e combate à osteoporose, obesidade, hipertensão arterial e diabetes”, diz.
“Arquivologia e Biblioteconomia são campos iguais”

MITO. Embora sejam muitos os diálogos existentes entre as duas áreas, são distintos os campos de estudo de ambas as disciplinas. São ciências que possuem objetos e métodos distintos e por isso quem ainda possui esse paradigma ultrapassado, trate de desfazer.

“Exercício Físico libera endorfina (mesma substância de prazer relacionada ao sexo)”.

VERDADE. Endorfina é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer. Ou seja meus caros marombeiros se a carência estiver muito grande, praticar exercícios físicos pode ser uma saída.

“Treinar em jejum emagrece”.

MITO. É muito comum encontrar pessoas que fiquem horas em jejum a fim de reduzir o peso corporal. “Ao acordarmos, depois de 8 horas sem comer nossas reservas energéticas estão comprometidas e se formos praticar atividades físicas, ocorrerá uma queda na concentração de glicose sangüínea que já estava baixa, levando a uma situação de hipoglicemia que pode resultar em situações graves como perda de consciência, tremor, fraqueza e visão turva”, alerta Cavalheiro. O ideal é manter uma dieta balanceada com seis refeições diárias distribuídas a cada três horas, com alimentos saudáveis e ricos em proteínas e carboidratos em moderação.
“O primeiro curso de Arquivologia foi criado pelo Arquivo Nacional”

VERDADE. Foi no Arquivo Nacional onde em 1960, foi criado o primeiro curso de Arquivologia. Intitulado inicialmente de Curso Permanente em Arquivos, foi trans ferido para FEFIERJ, atual UNIRIO em 1977, quando são criados dois novos cursos o da Universidade Federal de Santa Maria e o da Universidade Federal Fluminense.

Fonte:

Mitos e Verdades: Academias.

Por: Márcio Lima

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